什么是代糖？在生活中，我們常見到食品包裝上標識著的無糖，它并不是真的不含糖，而是使用的代糖。代糖顧名思義就是代替蔗糖、果糖、葡萄糖、麥芽糖等糖添加在食物中的甜味劑，具有甜度高、無營養(yǎng)、低熱量或無熱量的特征。

代糖有哪些種類？

代糖是指能產生甜味，但是熱量很低，代糖可以分為人工代糖、天然代糖、糖醇。

糖醇不是糖，但是有一定的甜味。但不是沒有任何熱量，糖醇無法被人體消化吸收，但是可以被大腸內的有益菌利用，產生熱量，但在獲得相同甜度的基準下，糖醇的熱量要比糖低得多。更重要的是，它們在人體內不會產生糖的那些負面影響。所以，在很多“無糖食品”中，就是用糖醇來代替糖漿。

人工代糖是由人工合成或半合成的代替蔗糖的有機化合物，甜度一般比蔗糖高10倍至數百倍。它不具有任何營養(yǎng)價值。由于大部分人工甜味劑幾乎不被人體轉化，因此被人們稱為無熱量的糖。常見的人工代糖有阿斯巴甜、三氯蔗糖、安賽蜜、糖精、紐甜等。

天然代糖一般是從天然的植物中提取而來的，天然的代糖幾乎不會被人體消化吸收，所以也是沒有熱量的。常見的天然代糖有赤蘚糖醇、甜菊糖苷、羅漢果糖苷。

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